Information
Basée sur des intervalles de marche rapide et lente, la marche japonaise a été mise au point par Hiroshi Nose et Shizue Masuki, qui sont professeurs à l'université Shinshu de Matsumoto, au Japon. Elle consiste à alterner trois minutes de marche à une intensité plus élevée et trois minutes à une intensité plus faible, en répétant cette séquence pendant au moins trente minutes. Cette alternance dynamique permet de solliciter davantage les muscles tout en maintenant une dépense énergétique constante, optimisant ainsi les bénéfices pour la santé cardiovasculaire et le contrôle de la glycémie.
Elle est également facile à réaliser et ne nécessite qu'un chronomètre et de l'espace pour marcher. Elle demande peu de planification et prend moins de temps que d'autres objectifs de marche, tels que 10 000 pas par jour. Elle convient donc à la plupart des gens.
Christine Lentz nous initiera à cette marche active au Bourgailh.
Rendez-vous au Bourgailh à 10h sur le parking de gauche. Pensez à prévoir votre hydratation!
PARTICIPATION: gratuit
INSCRIPTION SUR LE SITE
Contacts
Emailchristinelentz2005@yahoo.fr
Dates des ventes
Dates de l'événement
Adresse
Forêt du Bourgailh, 160 Avenue de Beutre, 33600 PESSAC, France